Đau lưng, mỏi cổ, tê cổ tay cuối ngày thường bị đổ cho việc làm nhiều, nhưng thủ phạm chính hay là bàn ghế sai kích thước. Bàn quá cao thì nhún vai, quá thấp thì khom lưng; màn hình quá gần thì mỏi mắt. Chọn bàn công thái học đúng số đo giải quyết gốc rễ.
👉 Đọc thêm: Chọn bàn làm việc văn phòng: kích thước, chất liệu.
Kích thước bàn làm việc chuẩn
- Chiều cao: 0.72-0.75m phù hợp người cao 1.6-1.75m; khi ngồi, cánh tay tạo góc khoảng 90 độ với mặt bàn.
- Độ sâu: tối thiểu 0.6m để đặt màn hình cách mắt 50-70cm; 0.7-0.8m nếu dùng hai màn hình.
- Khoảng để chân: rộng tối thiểu 0.58m, sâu 0.45m, không bị hộc tủ cản.
- Mặt bàn: bo cạnh cổ tay để tỳ tay không hằn.
Đang đọc tới đây và có mặt bằng cần thi công? Gọi ngay để được khảo sát nhanh, không mất phí.
Bàn nâng hạ và phụ kiện công thái học
👉 Đọc thêm: Lỗi bàn làm việc văn phòng thường gặp và cách xử lý.
Nếu ngân sách cho phép, bàn nâng hạ (sit-stand) chỉnh từ 0.65m đến 1.25m giúp luân phiên ngồi - đứng, giảm mỏi lưng rõ rệt. Kèm theo nên có:
- Giá kê màn hình để cạnh trên màn ngang tầm mắt, mắt nhìn hơi xuống 10-20 độ.
- Khay bàn phím hoặc chỉnh ghế sao cho khuỷu tay vuông góc.
- Kê chân nếu bàn cố định mà người ngồi thấp, để bàn chân chạm đất.
Kinh nghiệm chọn mua
Không có một kích thước đúng cho tất cả; bàn nên chọn theo chiều cao người dùng và kết hợp ghế chỉnh được. Ưu tiên mặt bàn laminate chống xước, chân thép chắc chắn, chịu tải ít nhất 60-80kg cho người tỳ và đặt thiết bị. Mua số lượng cho văn phòng nên thử một mẫu trước khi đặt cả lô.
Bàn ghế là khoản đáng đầu tư trong nội thất văn phòng; xem các dự án đã làm để tham khảo cách chúng tôi phối bàn công thái học với bố cục phòng.